调料 ：食用油 、合上
7 、班族鸡精
做法 ：
1 、快手当肉片开始发白时 ，菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片
3 、特适鸡精 ，合上鸡脯肉一块 、班族
快手青笋削去外皮 ，菜青油5成热时 ，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净 。特适盐 、快速滑炒 。8 、一点点盐 ，
5、
主料 ：青笋一根 、
4 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，将鸡脯肉切成薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
2 、锅里倒油 ，鸡脯肉冲洗干净 、
6 、出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、